酸奶相對於牛奶更受到人們的歡迎，有人認為酸奶的營養價值比牛奶高，有人認為酸奶的口感比牛奶好，也有人認為喝酸奶更時尚。無論你選擇酸奶的理由是哪個，這年頭酸奶已經成為了大眾的寵兒。
對於當下的女生來說，酸奶選擇酸奶不僅僅是因為酸奶的營養價值和新鮮的口感味覺，還是因為酸奶不僅能補鈣還能調理腸胃，是女生健康瘦身的好幫手。但是凡事都有兩麵，不能僅僅看到好的一麵而忽視不好的一麵哦，千萬不能隻看著好的一麵而踏入健康的誤區啊。
喝酸奶應當適可而止
喝酸奶越多越健康這樣的說法是不正確的，喝酸奶應當適可而止，否則容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。 對於健康人來說，每天喝一兩杯，也就是說一天大約250～500克比較合適。還有要注意的是在琳琅滿目的酸奶製品中，有酸奶和酸奶飲料的區別，酸奶飲料的營養價值隻有酸奶的1/3,所以在選擇的時候就要注意了。
在現代社會中，越來越多的人開始重視健康，注重營養，但是許多的有營養的食品並不是吃的越多就越好，正如酸奶一樣，喝多了反而會導致胃酸過多，而影響健康，要真正的健康，光多是不行的，關鍵還是要恰當。
