黑芝麻和黑豆的功效是什麼呢？

我媽前幾天買了很多的黑芝麻回來，他說多吃黑芝麻對人是有好處的，能夠補腎，說黑豆也是很好的，黑芝麻和黑豆的功效是什麼呢？

黑芝麻和黑豆都屬於黑類食物，多吃黑色食物可以補腎養血，還可以護肝健脾。黑芝麻的主要功效是可以益肝養發，黑發生發，尤其對女性有很好的抗氧化作用，能夠補血美容，對於一些有輕微便秘的人，有很好的緩解作用，還可以治療高血壓高血脂。黑豆的主要功效就是解毒利尿，緩解水腫，中風，腎虛等疾病，也可以化痰止咳，排毒減肥，含有豐富的蛋白質和胡蘿卜素維生素。