老年人失眠應該怎麼辦呢？

因為年歲大了，所以睡眠的時間也少了，但是這兩天睡眠時間更少了，甚至出現一整晚睡不著的情況。請問，應該怎麼辦呢？

人的年齡越大，睡眠時間越少，這是一種自然地規律。不過如果睡眠時間太少，影響到自己的身體健康，影響到白天的活動，就要注意及時的調理了。可以服用穀維素、刺五加等藥物來營養神經，還可以在睡前用熱水泡泡腳，再喝上一杯熱熱的牛奶，這也是有助於睡眠的。在白天的時候，進行一些適當的體育鍛煉，就可以讓自己晚上能快速的睡著的。還要注意在睡覺前不要進行讓自己興奮的事情等。