我知道現在進行食補是比較的好的,然後發現身體中缺乏鋅元素比較多,想要進行一些食物的進補,含鋅高的排行榜是什麼?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:含鋅的食物主要是提供身體營養,對一些青少年兒童來說,能促進身體發育特別是骨骼,對身高有很大幫助,含鋅量高的食物排名第一位的是生蠔,裏麵含有豐富的鋅元素,然後是胚芽小麥,就是山核桃,還有豬肝、墨魚、火雞腿、兔肉、牛肉、蘑菇、桑葚、牛肝、白菜、綠茶、杏仁等。要注意營養均衡,及時補充體內所缺乏的各種元素。
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