兒童早上吃什麼好呢？

在兒童成長發育的關鍵時期，家長應該注重孩子蛋白質和鈣的補充。每天一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片麵包，是最佳的早餐模式，可以保證蛋白質的供給和營養均衡。牛奶和鮮榨果汁可以交替飲用，麵包也可以用餅幹或饅頭替代，以保證孩子每頓早餐營養素的平衡，又不會重複樣式。另外要注意的是早餐要盡量讓孩子少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。