兒童早餐燕麥、小米、牛奶、雞蛋、山藥、西紅柿、大米、豆漿、玉米9種食物不能少。
1、燕麥：具有預防便秘、促進脂肪消耗的作用，日常可以適量吃。
2、小米：具有解毒、清熱等作用，而且具有養脾健胃的功效。
3、牛奶：蛋白質、鈣含量比較高，能夠促進兒童骨骼發育。
4、雞蛋：屬於高蛋白食物，而且蛋黃中卵磷脂含量比較高，對視力、智力發育有比較好的作用。
5、山藥：能夠提高消化功能，保護脾胃，日常可以適量吃。
6、西紅柿：熱量比較低，膳食纖維含量豐富，能夠促進腸道蠕動，幫助消化。
7、大米：是日常生活中常見的碳水化合物，作為早餐，可以比較好的補充能量。
8、豆漿:含有豐富的蛋白質，而且比較容易被人體吸收，能夠促進智力、骨骼發育。
9、玉米:屬於粗纖維比較豐富的碳水化合物，既能為人體補充能量，還可以提高消化功能。
另外，青菜等也可以吃，但建議搭配合理，適量食用。
兒童早餐的營養性是很多父母都比較關係的問題，畢竟兒童成長與營養物質攝入有很大關係。為確保營養涉足的均衡，兒童早餐應遵循主副相輔、幹稀平衡、葷素搭配的早餐原則，所
小孩子現在年紀比較小，正是長身體的時候，所以是一定要注意早餐的營養的。媽媽早晨一定要給孩子補充大量的蛋白質，可以給孩子喝一些牛奶，或者可以喝一些豆漿，水煮雞蛋，
孩子的早餐十分重要，提供一上午的能量和所需的營養，所以說孩子的早餐不能對付。首先要有充足的蛋白質攝取，但是不能太多以免肥胖，豆製品無疑是最好的選擇。注意營養的科
兒童由於生長旺盛，加上每天的活動量又會很大，需要補充充足的鈣質和蛋白質，尤其是每天的早餐很重要。首先要盡量好吃含糖量偏高的東西，防止出現齲齒以及小兒肥胖。一般兒
在兒童成長發育的關鍵時期，家長應該注重孩子蛋白質和鈣的補充。每天一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片麵包，是最佳的早餐模式，可以保證蛋白質的供給和營養均衡。牛奶和鮮榨果汁
小孩子的消化係統就算是比較完善了，如果早餐光吃稀飯，很快就會感覺餓。因為在上課的過程中，大腦腦細胞需要運轉，所以一些粗糧是不夠的，要注意飲食多樣化，各種營養的補
