產婦如何坐月子，坐月子其實也被稱做是產褥期。這個時期也就是產婦們需要恢複體力，恢複各項機能的時期。大家都知道產婦在生孩子的時候，不僅要消耗體力，而且還要出很多的汗，流很多的血，這樣也就消耗很多的營養。所以生產以前必須要進行保養。這也就是坐月子。
產婦的身體要想得到更好的恢複，要想讓各項器官恢複原來的功能就必須要有一定的時間調整，這個時間大約要六周至八周，而這個時間就是坐月子的時間。那產婦如何坐月子呢?
產後應逐漸增加活動量,下床活動能促進子宮,全身器官及腹肌恢複,可以選做一些簡單的床上體操,活動量以不感覺疲勞為限度.這樣對肌體的新陳代謝,形體恢複都大有益處.
產後要注意觀察子宮恢複情況,也就是要注意觀察惡露的色,味及量.惡露是由子宮在複原過程中排出體外的,由血液,壞死的脫膜組織及粘液混合而成的.
正常情況下,惡露隨著子宮的逐漸縮小,前麵色由紅變白,數量由多漸少,由血腥味到無味,約3-4周後幹淨,所以保持外陰清潔很重要,每日應及時更換內衣褲,禁止洗盆浴,月子裏應停止性生活,以免引起盆腔炎等婦科疾病.乳房的護理也很重要.每次哺乳前應清洗乳房及雙手,定時哺乳,時間一般不超過30分鍾.如果嬰兒吃不完,應將乳汁排空.如遇到有乳頭皸裂,乳腺發炎時,應停止哺乳,及時治療.
合理按排產婦的飲食,以高蛋白,高熱量,高維生素,易消化的食物為宜.每日應有葷有素,切忌偏食及過量.不食油膩過多及辛辣有刺激性的食物,保待大便通暢.
注意保暖及防止中暑.當室內溫度過高時,如果不注意通風降溫,產婦極易虛脫,嬰兒也會出現脫水熱,如出汗較多時,應及時擦幹並更換衣物,每日用溫水擦浴或淋浴,以保持皮膚清潔同樣,冬天要注意防寒保暖工作.最後,提醒產婦注意的是.產後42天要到醫院去做檢查,以便了解全身及生殖係統恢複的情況.
產婦如何坐月子呢，專家給我們做了詳細的介紹。希望產婦們在坐月子期間能夠更多的了解到一些常識性的問題，能夠知道在坐月子期間該做些什麼，能夠知道怎樣才能讓自己的身體得到更快更好的恢複。讓自己能夠精神爽快。
