對於保齡球很多人還不太熟悉，保齡球其實是一種具有娛樂性、趣味性、抗爭性和技巧性的球類運動;打保齡球不僅可以鍛煉身體，還可以鍛煉人們的意誌力，是一種極好的運動項目;經常打保齡球的朋友，最好能夠配備一顆專用球。
初學者一般是采用傳統的兩節式直球抓球法，即把中指和無名指插入指孔中，直至第二指節為止。采用這種抓球法，最重要的是要選擇姆指指孔稍寬鬆的球，但中指和無名指的指孔則不宜太鬆，否則就不好抓，而且很容易掉球。
隨著技術的進步，你便需要較寬的指孔間隔(大姆指和中指、無名指的距離)，以使用曲球抓球法，又稱作(半指尖式曲球抓球法)，即把中指和無名指插入指孔直至第一指節為止。采用這種抓球法，姆指、中指和無名指都不能太鬆，否則便不能打出半指尖式抓球法的旋轉力和擊瓶的威力。
工欲善其事，必先利其器，球館裏的公用球始終不是為你而設，難以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次，我建議你配備自己的球，因為長時間使用不配合手指的球，不但有礙技術的改進，而且會較容易弄傷手指。此外，如果你現在的平均分已達到125-145分，你一定要配備一顆專用球，以提升球技，突破直球，享受曲球一次全倒的歡呼聲。
選擇保齡球時，你可以將球放在掌心作比較，如果你可支持半分鍾，這球便適合你了。當然你可以選用更輕的球，不過擊球的威力會減弱。
溫馨提示：打保齡球是一種很好鍛煉方式，不管是鍛煉身體還是鍛煉意誌力，保齡球都能夠幫助大家很多;但值得注意的是，為了大家的安全，打保齡球時，必須換上保齡球專用鞋。
