豆漿與香蕉一起吃不僅能給身體提供營養,還能促進胃腸道蠕動、減肥、調節內分泌,還能輔助降壓、降脂等,不過要注意適量食用,如果吃得太多,也會影響身體健康。
1、營養素:豆漿以豆類為主要原料製成,營養成分含量比較豐富,比如維生素、微量元素、蛋白質。香蕉是人體內富含鉀離子和纖維素的物質,豆漿與香蕉搭配食用,可補充人體所需的營養成分,對身體健康有好處;
2、增進胃腸道蠕動:香蕉和豆漿中含有比較豐富的膳食纖維素,攝入後可以加快胃腸道的蠕動功能,有利於食物的吸收,同時有助於排出腸道內的宿便,但是隻能起到輔助作用,不能作為藥物來改善疾病,在出現嚴重便秘後,需要結合藥物進行治療,比如開塞露等;
3、有助於減肥:豆漿和香蕉中的膳食纖維素含量比較豐富,還含有一些酵素成分,一起食用可以增加飽腹感,減少其他食物的攝入,所以對減肥有一定的輔助作用;
4、調整內分泌:豆漿中含有植物雌激素異黃酮,這種物質對女性內分泌有雙向調節作用,所以,香蕉與豆漿同吃可以幫助改善更年期綜合征;
5、輔以降脂、降壓:豆漿和香蕉中都含有豐富的膳食纖維,人體攝入膳食纖維後,對膽固醇和膽汁酸的吸附作用會進一步增強,使機體消化、吸收功能下降,最終使機體血脂水平下降,從而達到輔助降脂、降壓的效果,但隻起到輔助作用,而不能達到治療效果。
