辣椒燜黃豆醬怎麼做 方法原來是這3步

作者:zhang1  時間:2017-04-24 19:35:20  來源: 大眾養生網

辣椒燜黃豆醬是粵菜裏常用到的佐料,具有健脾、補血、調理腸胃等功效,很多喜辣的人士特別喜歡吃它。那麼這麼好的辣椒燜黃豆醬是怎麼做的呢?其實辣椒燜黃豆醬的做法是有以下三個步驟的,特別容易做成功。

辣椒燜黃豆醬怎麼做 方法原來是這3步

一、用料

1、主料

黃豆適量 、豆瓣醬適量 、花生(炒)適量 、豬肉適量

2、輔料

細香蔥適量、花生油適量

辣椒燜黃豆醬怎麼做 方法原來是這3步

二、辣椒燜黃豆醬的做法

步驟1.紅辣椒洗淨控幹水分..用刀把辣椒切碎。.幹黃豆用水泡軟。.放入鍋中煮熟。.花生米放入微波爐內高火打3分鍾。.稍涼後去皮,剁碎。.豬肉切成小粒。.蔥薑分別切成末。.熱鍋下油,先放入一半的蔥薑末熗鍋。

辣椒燜黃豆醬怎麼做 方法原來是這3步

步驟2.放入豬肉炒香.再放入切好的辣椒粒。.小火翻炒2分鍾。.再放入豆瓣醬。.小火翻炒2分鍾。.再放入黃豆和花生米。小火翻炒1分鍾。.最後加入白砂糖翻炒均勻。

步驟3.蓋蓋小火燜5分鍾關火即可。.成入容器中放涼。

三、黃豆辣椒醬烹飪技巧

1,辣椒的量比較大,切的時候要小心,最好帶上手套切。

2,辣椒醬中的配料克依照個人喜好添加。

黃豆醬的營養價值

1. 黃豆醬的主要成分有蛋白質、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等,這些都是人體不可缺少的營養成分;

2. 黃豆醬富含優質蛋白質,烹飪時不僅能增加菜品的營養價值,而且蛋白質在微生物的作用下生成氨基酸,可使菜品呈現出更加鮮美的滋味,有開胃助食的功效;

3. 黃豆醬中還富含亞油酸,亞麻酸,對人體補充必須脂肪酸和降低膽固醇均有益處,從而降低患心血管疾病的機率;

4. 黃豆醬中的脂肪富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。

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