在夫妻婚後備孕期間戒煙戒酒是比較關鍵的一部分，由於酒精和香煙其中都存在一定的毒害成分，會容易影響到胚胎的質量，而且還會容易導致胎兒發育不正常，引起胎兒畸形等症狀，而在備孕之前最好3-4個月開始戒煙戒酒，平時鍛煉好身體才能利於胎兒的發育。
要孩子之前多久需要戒煙戒酒
一般來說，準備懷孕的夫妻最好在孕前三個月左右就不要喝酒，避免一切會影響孕育的因素，打好基礎，迎接寶寶。
正常人經常或大量飲酒或酗酒，均會影響個人的健康。結婚後的夫妻，一方或另一方經常飲酒、酗酒，不僅影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形，使孕婦一開始在體內獲得的就是異常受精卵，而且影響受精卵的順利著床和胚胎發育，發生流產。
酒的成分主要是酒精。當酒精被胃、腸吸收進人血液運行全身以後，除少量從汗、尿及呼出的氣體中以原來的形式排出外，其餘大部分由肝髒代謝。肝髒首先把酒精轉化為乙醛，進而變成醋酸被利用，但這種功能是有限的，所以，隨著飲酒量的增加，血液中的酒精濃度也隨之增高，對大腦、心髒、肝髒、生殖係統都有危害。
酒後受孕，可造成胎兒發育遲緩，出生後智力低下。因此，為了使後代健康成長，發育正常，女性孕前不宜飲酒。
酒精還會導致胎兒正在發育的大腦中的神經細胞自動凋亡，這可能導致胎兒出現酒精綜合征或成年後患上精神分裂症等。即使是少量、短期的作用，酒精也會使神經係統受損。酒精能影響發育中的神經細胞突觸的功能，從而導致神經細胞自動死亡。為了能夠孕育一個健康而聰明的寶寶，準備懷孕的夫妻雙方，務必在計劃懷孕前的6個月甚至1年，停止大量飲酒或酗酒。
孕前，如果男性少量飲酒對精液的質量沒有影響，但是長期大量飲酒，就有可能會影響到精子的發育，而且影響的幾率和程度無法預計。而女性在備孕期間，最好完全避免喝酒。
男性備孕多久不能喝酒
酒後受孕，還會造成寶寶宮內發育遲緩，出生以後有中樞神經係統的功能障礙，麵部及全身出現多種畸形，例如心髒構造有缺陷，手、腳、指等多種畸形。出生以後的智力也比普通寶寶低。所以男人喝酒對胎兒的影響是非常大的。
另外，對於備孕的夫婦而言，男人喝酒會降低懷孕的概率。一方麵，酒精會對男性的精子質量產生嚴重影響，另一方麵過度飲酒會影響男性性功能。建議男性及時改善精子問題，可每天6片育之緣提高精子質量，為備孕助力。此外，如果男人身上總是有很大酒味，很可能會引起女性的反感。這種情況下同房肯定會使女性產生抗拒心理，從而導致備孕成功率下降。
所以，對於備孕期的男性朋友而言，無論是出於對胎兒健康的考慮，還是受孕的機率方麵，都應該給予足夠的重視，隻有這樣才能更好的充當父母。
孕前準備工作
1、飲食多樣化
在孕前3個月，夫妻雙方均要注意飲食多樣化，加強合理營養，可以多吃一些對調養身體有益的食物，並注意補充葉酸。掌握好同房的次數，計算好排卵期，養精蓄銳，為男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的物質條件。
2、作息正常
盡量不熬夜，早睡早起，根據自己的喜好，因地製宜進行體育鍛煉。可進行晨起慢跑，打羽毛球，晚間散步等運動，多到室外呼吸新鮮空氣，以增強體質。作息正常，養成良好的生活習慣。
3、預防接種
接受必要的預防接種。如果你的體重超過標準體重，應該從現在開始控製飲食了，爭取將體重減到標準體重後再懷孕。
4、寄托寵物
把你心愛的寵物托付給親友。
5、檢查有沒有弓形蟲等感染
