很多女性生產後身體是比較虛弱的，這段時期一定要注意進補。哺乳期的女性身體的調理非常重要，這也會影響到胎兒的生長發育。女性在哺乳期的時候有很多方麵都要注意，尤其是飲食的選擇。蒜苗是生活中常見食物，營養價值非常高。那哺乳期女性可以吃蒜苗嗎？
1.蒜苗哺乳期可以吃。
蒜苗含有蛋白質、膳食纖維以及多種維生素和微量元素，產婦適量吃有益健康，但不宜多吃。蒜黃有辛辣味，會影響乳汁，哺乳媽媽要少吃。一般所見到的蒜黃都是黃色的，但是存放一段時間之後，就有可能變成綠色，其實蒜黃變綠後是還可以吃的。
2.哺乳期吃蒜苗的好處
蒜苗外皮含有豐富的纖維素，可刺激大腸排便，調治便秘，還能預防痔瘡的發生，對產後排便不暢有一定的調理作用。蒜苔中所含的大蒜素可以增強產婦的機體免疫力，對增強體質有好處。
3.哺乳期過量吃蒜苗的壞處
產婦在哺乳期消化能力較弱，蒜苗中富含膳食纖維，適量吃可促排便，但大量吃則會造成消化不良，引起身體不適。而且過量吃蒜苗會影響視力。
4.哪些產婦不宜吃蒜苗
消化功能太弱的產婦不宜多吃蒜苗，以免造成消化功能障礙；有肝病的產婦也不能過量吃蒜苗，以免造成肝功能障礙。此外，建議哺乳期的媽媽飲食清淡為主，均衡為宜。
