鉀是一種金屬元素,廣泛分布於陸地和海洋中。鉀也是人體必需的微量元素,維持人體的酸堿平衡,對肌肉和神經都很重要。人若缺乏鉀,很容易患上心髒病、高血壓、以及消化和代謝等疾病,因此鉀是人體所不能或缺乏的微量元素。
1、海帶中鉀含量約為4%,此外還含有鈣、磷、鐵等多種微量元素,營養十分豐富,鉀含量相對較高,所以平時可以買來吃,比如拌涼菜、做湯等。
2、紫菜含有豐富的鉀,每100克含有一千六百毫克以上的紫菜,經常食用可以有效地補充鉀元素。
3、菠菜與海帶、紫菜相比較,都是比較受大家喜愛的新鮮蔬菜,菠菜中鉀含量屬於中等,雖然含量不如前兩種,但很容易煮出各種各樣的食物,菠菜可以炒、煮,也可以包餃子包子等。
當然,除了上述三種蔬菜外,還有很多蔬菜的鉀含量都很高,比如胡蘿卜、西紅柿、油菜等,還有很多水果還含有鉀,病人還可以多吃,比如橙子、香蕉等。大豆產品、乳品中也含有鉀,還有魚、雞肉等都是含鉀的。
轉角遇見你問#最近總是睡眠不太好，聽人說是因為身體缺少了鉀元素，讓我多吃香蕉，但是吃香蕉有用嗎，請問香蕉中的鉀元素含量高嗎？大眾養生網小編解答：香蕉中的含鉀量是
默念、青春顏問#我前段時間覺得自己的心髒不是很舒服，就去醫院檢查了一下，醫生說我的血鉀高，要我注意別吃鉀含量高的東西，西紅柿含鉀量高不高？大眾養生網小編解答：西
殘陽照、墨痕問#平時很喜歡吃香蕉，所以會經常買香蕉來吃，有的時候一天會吃五六根，但是最近聽人說香蕉含鉀量很高，不知道吃多了好不好，請問香蕉的含鉀量高不高呢？大眾
茼蒿的含鉀量是比較高的，而且茼蒿還含有胡蘿卜素和很多種氨基酸，以及維生素，對人體的好處是很多的，平時多吃茼蒿是有降血壓的功效，同時還有補腦的作用。對治療咳嗽，痰
不浪漫罪名問#最近一段時間由於自己的飲食和作息不規律，使自己最近幾天經常上吐下瀉，而且現象有點嚴重。我想了解一下含鉀量高的蔬菜水果的含鉀量？大眾養生網小編解答：
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
