女性們一旦懷孕之後，飲食的調整是最為重要的，飲食要遵循清淡的原則，平時要多吃新鮮的水果和蔬菜，在懷孕早期的時候，應該多吃蘋果、香蕉以及西柚等等，到了懷孕中期的時候，可以吃奇異果、櫻桃以及檸檬等等，那麼懷孕期間能不能吃新鮮的蓮子呢？
孕婦可以吃新鮮蓮子嗎？
答案是肯定的，孕婦可以吃蓮子，而且蓮子的藥效功能對於孕婦來講還是可以的。蓮子養心，但不宜多吃，建議在吃的時候，把蓮子做進粥裏，其效果會更好。而且記得，放蓮子的時候，最好是適量放，不要過多。蓮子生著也能吃，但是對孕婦來講，最好是可以吃煮熟了的蓮子，這樣，營養價值高，而且有利於吸引。如果不想做粥地話，也可以用蓮子來衝水喝，這樣的效果也是可以的，但注意飲水量的攝入，不要過多，導致尿多而流失體內的鉀。新鮮的蓮子不建議孕婦吃，而是需要吃一些熟透了的，這樣，做起來的粥也好喝。煲湯的時候，也可以加蓮子。
很多孕媽媽聽說吃水果對胎兒好，就一個勁的多吃水果，甚至將水果代替了正餐，這樣的做法是錯誤的。和蔬菜相比，水果中的纖維素成分其實並不高，過多地攝入水果而不吃蔬菜，會直接減少孕婦對纖維素的攝入量，容易導致孕婦便秘。此外，水果中的蛋白質和脂肪含量較低，若多吃水果影響蔬菜和正餐的攝取，會不利於子宮、胎盤及乳房的發育。
如果孕婦在保證正餐攝入的同時大量進食水果，也有不利之處。孕婦的運動量較少，體重不斷增加，很多水果的含糖量較高，在正餐後大量食用的話，很可能會導致孕婦血糖升高、代謝紊亂，進而有可能引發妊娠糖尿病，這對母體和胎兒都會產生嚴重危害。因此，孕婦吃水果最好要適量。
