減肥人群常常會通過節食的方式來達到瘦身的效果，經常就是吃點蔬菜和水果就可以了。平常即便是吃主食或菜，也都是少油，少鹽，多以清淡為主。有些減肥達人會自製沙拉，但是沙拉要放沙拉醬才會有味道，可是好多人不知道沙拉醬所含的成分很多，吃了以後減肥就等於白搭，所以說減肥人群最好是不要吃沙拉醬。
晚上吃任何東西都會發胖：
晚上要是超過6點之後要是進食，不管你吃什麼都會發胖，因為晚上吃完飯之後很少人會去鍛煉，大家都會看看電視，洗洗腳然後去睡覺，那麼隨著晚上11點開始人體的每個髒器都在開始獨立的工作，所以胃很難消化我們所吃的食品，那麼消化不了就會積累在胃裏麵，長時間下去就會發胖。
沙拉是一款營養豐富的食品：
因為沙拉裏麵含有高營養的東西，所以要是你吃了高熱量高能量的東西之後，肯定是會發胖的。
沙拉可以作為午餐或者一種配餐：
雖然在國外沙拉可以作為餐進行實用，但是因為體質的不同，所以我們的消化能力也會大不相同，那麼要是把沙拉不當做主食當配餐的時候，我們攝入的量則不會多，這樣就可以更好的享用啦。
沙拉可以減肥：
雖然沙拉可以減肥，但是要放在合適的時間進行攝取，晚上不是食用沙拉的最佳時機。
選擇熱量低的沙拉晚上食用：
要是實在想享用沙拉，那晚上的時候就選擇熱量低的沙拉，例如魚肉和蔬菜做出來的沙拉就是一種熱量很低的健康食品。
注意事項
沙拉是一種富含營養的健康食品。
晚上可以少吃或者不吃，對健康和身材都有幫助。
