黑芝麻是日常生活中十分常見的食物，黑芝麻其中含有大量的營養成分和蛋白質，以及多種維生素，經常食用對身體非常好，而且還可以起到黑發的作用，而哺乳期的女性也可以適當的食用一些黑芝麻，可以起到下奶的功效，同時對身體也非常好，還可以改善產後貧血等，可以適當的食用。
黑芝麻是奶水不足時,很好的催乳方法。 1,芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素 A、 維生素E、卵磷脂 、鈣、鐵、鉻等營養成分。
哺乳期吃黑芝麻的功效
1、黑芝麻的含有非常豐富的維生素E，哺乳期吃黑芝麻，可以補充生完寶寶所流失的維生素E等營養素，提高免疫力，增強小兒智力發育。這種天然的維生素E，對女性生育期有延長作用，可長期留住女性的魅力青春期。同時，黑芝麻也非常適合素食者補充營養食用。
2、鈣對哺乳媽媽有十分重要的作用，如果不注意，哺乳媽媽容易鈣流失，對於自身身體的恢複和母乳喂養的寶寶均有影響。所以哺乳期媽媽要注意在飲食中攝取一定量的鈣質，以滿足自身和哺乳的需要。黑芝麻含鈣量非常的豐富，為牛奶的2倍，僅此於蝦皮，並且它還具有增乳的作用，因此，哺乳媽媽可以經常食用黑芝麻，促進母乳分泌。
對於哺乳期的媽媽們來說，做到不挑食、葷素搭配均衡、科學飲食，媽媽的營養得到全麵補充，這樣寶寶的免疫力才會增強
