很多女性在月經期出現腹痛的時候,很多人都有喝蜂蜜水的習慣,專家說,月經期確實可以喝蜂蜜水,而且蜂蜜水能保護腸胃,還能促進消化,改善睡眠等,對女性朋友來說,能很好的度過生理期。
一、經期可以喝蜂蜜嗎
經期可以喝蜂蜜嗎? 蜂蜜在月經期間是不能喝的。 蜂蜜中含有單糖易於被身體吸收,同時有調理腸胃的作用,是一種很好的保健食品。 女性在經期喝蜂蜜,不僅可以緩解痛經的症狀,還可以調節經期易怒的情緒,幫助女性順利度過經期。
蜂蜜富含葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸、花粉等180多種營養成分,具有潤肺潤腸、清熱、補中、解毒、潤燥、止痛的功效。 蜂蜜的熱量很低,不但有助於提高肝髒解毒能力,而且還具有健胃、助消化、改善便秘等作用。 此外,專家也指出,女性在經期期間,每晚睡前喝1杯熱牛奶,牛奶中富含鉀,蜂蜜中含有豐富的鎂,能緩解腹痛,預防感染,減少經期經期症狀。
二、經期喝蜂蜜有什麼好處?
經期和蜂蜜的好處是什麼? 蜂蜜可以補充經期所需的營養素。 蜂蜜的營養成分尤其豐富,其中主要成分是葡萄糖和果糖,含量達70%,另外還含有蛋白質、氨基酸、維生素 A、維生素C、維生素D等。 蜂蜜有增強體質、增強智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等功效。 本草綱目記載:“蜂蜜有五功:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。 近代醫學也證明,蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈動脈硬化、肺疾病等有一定療效。
三、經期喝蜂蜜要注意什麼
1、推薦買純自然蜂蜜,不要迷信功能性蜂蜜。 市麵上的一些新鮮蜜種,如金銀花、蘆薈蜜,都可能被混合,因為在這些作物中很少有大規模種植。 食用純天然野蜂,具有良好的美容效果,涼水衝服潤腸,溫熱滋養。
2、蜂蜜不宜用沸水衝泡或高溫蒸煮。 蜂蜜的不合理加熱,會導致蜂蜜中的營養物質被嚴重破壞,使蜂蜜中的酶失去活性,從而產生酸味,並使其特有的香氣和味道被破壞而揮發。 溫度過高也會降低蜂蜜的抑菌效果,破壞營養價值。 所以,蜂蜜最好用溫開水衝泡40℃以下,尤其是在炎熱的夏天,吃蜂蜜可以消暑解熱,是非常好的涼水保健飲品。
3、蜂蜜不宜人人飲用,特別是糖尿病患者和易腹瀉者。 蜂蜜中含有大量的單糖,飲用後會導致體內血糖出現波動,從而加重糖尿病患者的病情,因此血糖偏高的人應該盡量不要喝蜂蜜。 蜂蜜還具有潤腸通便的功效,容易腹瀉的人不能多喝。
