眾所周知，對於高血壓患者而言，是一定要注意飲食的，因為很多情況下，人們的高血壓都是因為飲食不合理所導致的。如果在高血壓發病期間吃了不合理的食物，也會對病情造成一定的影響。而很多喜歡吃堅果的高血壓患者，都想知道高血壓可不可以吃堅果。其實，高血壓患者是可以吃以下幾種堅果的！
1、鬆籽仁
鬆籽仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等多不飽和脂肪酸，可調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。多不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液粘稠度，預防血栓形成，對心血管係統有保護作用，因此，老年人常食鬆籽，能防止因膽固醇增高而引起的心血管疾病。
2、核桃仁
核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收，並可溶解膽固醇，排除血管壁內的"汙垢雜質"，淨化血液，從而為人體提供更好的新鮮血液。所以說，核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。
3、板栗
栗子營養豐富，維生素C尤其高，不但比西紅柿的高還是蘋果的十幾倍。板栗中含有的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，具有抗高血壓、冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的作用，可以防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等病。
4、榛子
榛子的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，這不飽和脂肪酸可以促進膽固醇的代謝，可以軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心髒血管疾病。
5、腰果
腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪，那不飽和脂肪其實主要由單不飽和脂肪酸組成，而單不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白在體內的含量，增加高密度脂蛋白含量，因此是高血脂、冠心病患者值得信賴的佳果。
6、杏仁
杏仁有著豐富的營養價值。它含有的不飽和脂肪可以在補充人體所需的脂肪需要但又不會增加其他多餘的脂肪，杏仁富含的膳食纖維元素對降低人體的膽固醇、三高人群都具有很好地幫助作用。
