很多女性在飲食方麵非常小心，一些熱量高、糖分高的食物都會控製攝入，因為這些食品會讓女性身體發胖。女性經常吃水煮麵條發胖嗎?麵條的熱量並不高，而且還能夠讓人們有飽腹感，所以適量的麵條並不會讓女性身體發胖。下麵給大家說下吃麵條的注意事項，一起來了解下吧。
一、吃麵條容易長胖嗎
吃麵條不會胖。每150克煮熟的麵條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適量的麵條，並不會有發胖的風險。
二、吃麵條注意事項
1、麵條最適合中午吃。麵條可以為人體提供足夠的能量，產生較強的飽腹感。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗營養搭配合理的麵條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃麵則消化吸收比較困難。
2、吃麵條不會胖。每150克煮熟的麵條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適量的麵條，並不會有發胖的風險。
3、越筋道的麵越營養。一般來說，越筋道的麵含有更多的蛋白質。當然，製作工藝也會導致麵條口感的差異。比如，北方的麵為了使麵更筋道，會加一些鹽來“醒麵”，這並不會破壞麵的營養，所以不必擔心。
4、麵條要溫乎乎地吃。麵條的吃法多種多樣，有過水涼麵，也有溫度極高的油潑麵。太熱的麵對食道會有損傷，太涼則不利於消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的麵最合適。
5、原湯化原食。在烹煮澱粉類食物時，它們表麵的澱粉會散落到湯中。當加熱到100℃時，澱粉顆粒會分解成糊精，能幫助消化食物。麵湯中還含有消化酶，在煮的過程中不會被破壞，也可幫助消化食物。
以上講了吃麵條容易長胖嗎，也講了吃麵條注意事項。作為一名喜歡吃麵條，但是又害怕會長胖的人一定要注意了，吃麵條並不會發胖，麵條是一種脂肪含熱量比較少的食物，一般情況下吃麵條是不會長胖的。
