綠茶的功效與作用有哪些

綠茶具有提神醒腦、延緩衰老等功效，同時還具有降血脂、減肥等作用，具體分析如下：

一、功效

1.提神醒腦：綠茶中含有咖啡因等成分，喝綠茶後，體內的中樞神經能會受到綠茶成分的刺激，從而達到提神醒腦的效果，避免身體太過於疲勞。

2.延緩衰老：綠茶中含有茶多酚、茶色素等成分，具有抗氧化的作用。在喝綠茶後可以使機體產生大量的自由基，清除體內過剩的自由基，起到延緩衰老的效果。

二、作用

1.降血脂：綠茶中含有兒茶素等成分，可以降低血液中的遊離膽固醇等含量，避免影響血液的流動速度，具有輔助降血脂的作用。

2.減肥：綠茶中含有茶堿等成分，可以避免體內的脂肪細胞過度堆積，同時還可以促進體內的新陳代謝，達到輔助減肥的作用。

在喝綠茶後，可以適當的進行走動，促進腸胃的消化及吸收。注意不要一次性喝得過多，避免出現消化不良等現象，也不要劇烈運動。同時也要避免喝過夜的茶，避免細菌大量滋生，出現腹痛等身體不適，影響身體的健康。