香蕉是我們經常見到和吃到的水果，香蕉不但非常好吃而且還有很好的食用價值，香蕉不但可以直接食用，而且我們還可以將香蕉做成香蕉汁，或者將香蕉做成各種菜肴，經常吃香蕉可以起到潤腸等功效，其實吃香蕉有很多知識，我們需要了解一些吃香蕉的知識才行。
隻要我們知道了一些香蕉的知識，我們才能更好的利用香蕉來為我們的健康服務，我們要知道什麼時候吃香蕉最好才行，一起看看下文的介紹。
香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。但是吃香蕉怎麼吃也有講究的，下麵就跟大家分享香蕉什麼時候吃效果最好。
香蕉不能在什麼時候吃
首先，不能空腹的時候吃，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心髒負荷，易導致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。
香蕉什麼時候吃最好呢
香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯後30分鍾-60分鍾之間食用。
每天吃香蕉的時間
下午4點的時候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於減肥；
早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
吃香蕉的季節和禁忌
另外，春季養生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。
畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。
什麼樣的香蕉不能吃
未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。下麵是香蕉熟的過程圖，大家可以從這裏參考一下。
香蕉美食
桂花冰糖燉香蕉
準備原料：1根香蕉、5g冰糖、10g枸杞。若幹桂花。
製作方法：首先把香蕉切成片，裝載盤子裏；枸杞洗幹淨，用清水泡著；冰糖弄碎，撒在切好的香蕉片上；之後撒上枸杞和桂花幹；等到鍋裏的水燒開之後，把香蕉放進去蒸8分鍾就可以了。
上文我們介紹了什麼是香蕉，我們知道香蕉是非常好吃的一種水果，經常吃香蕉不但可以起到潤腸的功效而且還能保護我們的心髒，上文詳細介紹了一些吃香蕉的知識，我們現在應該懂得了什麼時候吃香蕉最好。
