葉酸是一種水溶性維生素，因為最初是從菠菜葉子中分離提取出來的，故得名“葉酸”。葉酸最重要的功能就是製造紅血球和白血球，增強免疫力。一旦缺乏葉酸，會發生嚴重貧血，因此葉酸又被稱為“造血維生素”。葉酸還是預防寶寶出生缺陷的一種重要營養素。
富含葉酸的食物主要有動物肝、腎、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅果類。由於葉酸普遍存在於植物的葉綠素內，因此，一般來說，葉片越綠，葉酸含量越豐富。
葉酸是水溶性的維生素，對熱、光線均不穩定，所以綠葉菜最好現買現吃，貯存的時間盡量別超過2天。最好用蒸、旺火快炒的方式來烹製葉酸含量高的蔬菜，用少量水煮也不錯。
⌒⊙冠蓋滿京華問#我老公最近有些渾身無力，而且也沒有食欲，去醫院醫生給開了些葉酸片，不知道吃這個藥有啥好處，就是想問一下，老公吃葉酸片對身體有什麼好處？大眾養生
遺忘的時光問#因為我現在正在備孕，所以一直都服用葉酸。可是前幾天檢查過身體之後，醫生讓我用中藥調理一下，那葉酸可以和中藥一起吃嗎？大眾養生網小編解答：葉酸和中藥
感性、的世界問#因為這段時間我一直在備孕，也有定時的吃一些葉酸片，但是這幾天來月經了，肚子有些不舒服，不知道來月經的期間能不能吃葉酸呢？大眾養生網小編解答：葉酸
這和音太纏綿問#請問男人吃葉酸對身體有什麼好處呢？我正在備孕，所以買了很多葉酸，聽人說男人也能吃葉酸，所以想問清楚了，然後給我老公也吃一些葉酸。大眾養生網小編解
微笑著悲傷問#我之前已經有一個孩子了，是女兒，但是我現在想要生一個兒子，聽說可以吃葉酸，生兒子的幾率會高一點，請問葉酸片應該選擇酸性的還是堿性的？大眾養生網小編
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
