​肉末水蒸蛋的做法

作者:zllwin  時間:2015-03-26 14:33:31  來源: 大眾養生網

蒸蛋是現在常吃的佳肴,蒸蛋製作簡單,而且這樣的製作方法,能夠很好的保留雞蛋的營養成分,製作蒸蛋也可以和其他食材搭配一起進行,例如肉末就是不錯之選,肉末水蒸蛋做法比較簡單,這樣的製作方法,讓蒸蛋在營養價值上有很大提高,同時也讓一些喜愛吃肉的人群非常喜愛選擇它。

肉末水蒸蛋的做法



肉末水蒸蛋的做法:


1主要材料:雞蛋、肉末、紅椒、香蔥。


2先準備一碗溫開水,量為雞蛋的2倍左右,調入少許食鹽,攪拌一下讓鹽溶化。


3雞蛋磕入碗中輕輕拌勻,不要攪出太多的氣泡。


4緩緩加入溫開水,邊加邊攪拌。


5攪拌好的蛋液用漏勺過濾一遍。


6過濾好的蛋液倒入用來蒸製的碗中。(我分了2碗裝)


7蓋上保鮮膜,用牙簽戳出一些小洞。


8冷水入鍋,隔水大火燒開轉中火蒸5分鍾左右。(時間依據分量的多少和水量的多少而定)


9快蒸好的時候,起鍋燒熱少許油,煸香薑蔥末。


10倒入肉末快速翻炒至變色。


11調入適量大喜大烤肉醬翻炒均勻。


12加入切好的紅椒末和香蔥末拌勻即可。


13把炒好的肉末盛至蒸好的雞蛋上依,據個人喜好添加適量味極鮮。


通過對肉末水蒸蛋的做法認識,在家裏的時候完全可以輕鬆的製作出來,不過製作肉末水蒸蛋的時候,需要掌握肉末的放入量,過多的放入肉,會使得它的熱量過高,產生的脂肪過多,對減肥的人群不是很有利的。



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