很多朋友都會喜歡吃一些維生素等保健藥品，別維生素是可以保證我們的日常需要，不過我們最好可以通過日常飲食進行補充維生素。那麼對於吃維生素片的朋友是飯前吃好還是飯後吃好呢？下麵一起看看專家介紹。
1:如果飯後吃,食物吸收胃內的水分,延緩片劑的崩解和藥物的溶出,減慢吸收.(我們知道片劑裏的崩解劑就是幫助片劑崩解的)這就是所謂的食物阻滯作用.所以大部分的片劑是飯前服用,能很快的通過胃進入腸道進行被動吸收.生物利用度好.
2:當食物進入小腸後,可使維生素緩緩通過腸道，較完全地被吸收,這是對的.但由於是飯後服用,使得藥物不能完全崩解,小腸不能很好的發揮其吸收作用.而飯前服用由於崩解完全,到達小腸時就很容易被吸收.不過在小腸停留的時間是比飯後短了.
3:維生素b2是個例外,它是以主動轉運方式吸收的,所以在飯後吃可能吸收要好點.
一般補充每日4000單位。對嚴重缺乏者可每日服5～10萬單位，2周後改為每日2萬單位，可再服2個月。
指導意見：
建議飯後半小時服用，至於含服還是吞服，不同的牌子不一樣，建議看說明書。
注意：
1.必須有醫師處方才能使用。
2.長期大量應用可引起維生素A過多症甚至中毒，表現為食欲不振，皮膚發癢，毛發幹枯，脫發，骨痛等。
通過以上專家的介紹，吃維生素我們一定要注意這些問題。我們身體所需要的維生素我們衷心建議可以通過食物進行治療。我們不要經常吃藥，這樣可能會造成我們自身出現一些其他病症，希望我們的建議可以幫助你們。
