在我們的生活中大家每天所，吃到的食物可能都缺少不了一些調味品，鹽就是最注主要的一種。我們都知道身體是不可以缺點的那麼嚴重含有一定量的碘對我們的身體健康也是有幫助的，量一定要掌握好深入的太多對大家的健康也是沒有好處的。今天小編就為你具體講一講我們在生活中食鹽應該攝入多少量對身體最好。
世界衛生組織建議：一般人群每日食鹽量為6—8克。我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少於6克。對於有輕度高血壓者，美國關於營養和人類需要委員會建議應控製在4克，這個標準對我國患有心腦血管病者也是適宜的。
那麼每日食鹽的攝入量如何計算呢?下麵介紹一個粗略估算的計算方法。
你買500克食鹽後，1己下購買食鹽的日期，當這500克食鹽吃完後，再記下日期，那麼你就知道這500克食鹽吃了多少天，用所吃鹽量除以吃鹽的天數，再除以家中就餐人數，就可得出人均粗略的食鹽攝入量。另外還要注意一個問題，就是醬油也是我們膳食中的另一主要來源。所以在計算食鹽量時，也應加上通過醬油所攝入的食鹽量，計算方法同上。但要說明一點，醬油中食鹽含量為18%左右，你隻要將醬油用量乘以18%，即得出人均通過食用醬油攝人的食鹽量。將此量加上食鹽量，便是你家中每人日均的食鹽量。
通過以上的介紹我想大家應該明白了，我們每天攝入的鹽量應該達到多少才對身體會起到好的作用，那麼通過了解以後在以後的生活中我們也是上大家就一定要住注意。
