香蕉牛奶粥的做法有哪些

作者:wazy328  時間:2015-06-22 19:11:23  來源: 大眾養生網

在生活中,香蕉和牛奶都是很多人喜歡吃的富有營養性的食物,而在家庭熬製各種粥品的時候,香蕉和牛奶也常常被用作粥製品的食材,香蕉牛奶粥就是在生活中比較常見的一款粥飲,那麼,香蕉牛奶粥的做法有哪些呢?請看下文所做的介紹。

香蕉牛奶粥的做法有哪些

香蕉屬高熱量水果,據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質 1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食欲、助消化,保護神經係統;核黃素能促進人體正常生長和發育。

香蕉能緩和胃酸的刺激,所含的5一羥色胺能降低胃酸,對胃黏膜有保護作用,對胃潰瘍有改善作用。未成熟的香蕉中存在一種化學物質,能增強胃壁的抗酸能力而使其不受胃酸的侵蝕,且能促進胃黏膜的生長,起到修複胃壁的作用。

做法一:

香蕉煮牛奶

原料:香蕉3隻,牛奶200毫升。

香蕉煮牛奶的做法

將香蕉肉切成薄片,與牛奶同入沙鍋,用小火煨燉至沸即成。

服法:早、晚分服。

功效:熄風滋液,清熱降壓。

主治:肝風內動型高血壓病。

做法二:

1.剩米飯倒進盤子裏用勺子打散、牛奶一盒、香蕉一根備用

2.牛奶和米飯倒進小鍋內攪拌均勻

3.香蕉先切碎再用勺子碾成泥備用

4.把小鍋置於灶上,開小火慢慢煮開

5.加入香蕉泥攪拌均勻

6.依然是小火慢慢煮至濃稠

小貼士

牛奶可以用自己喜歡的口味。香蕉也可以換成別的水果呢!

從文中講述可知,香蕉和牛奶中的營養成分都是十分豐富的,而在做香蕉牛奶粥的時候,大家也可以根據文中所述的兩種方式進行熬製,需要提醒大家的是,在香蕉牛奶粥熬製完成後,為了使其口感更好,大家可以在粥裏放上一些果仁。

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