牛奶黑米粥的做法

作者:養生專家  時間:2013-05-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

牛奶味甘平,具有補虛損、益肺胃、生津潤膚的作用。黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。今天小編教大家一道牛奶黑米粥的做法,它有助女性養生補血。

原料:

牛奶250毫升,黑米100克,白糖適量。

製法:

將黑米淘洗幹淨,加入適量水,放入鍋中浸泡2—3小時,然後中火煮至粥快熟時,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹溫熱服食。

功效:

此粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用,適用於產後、病後以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足、脾胃虛弱者服用。氣血虧虛明顯者在煮黑米時若加入10枚大棗,補益氣血的功效更佳。

以上教大家牛奶黑米粥的做法,你都學會了嗎?需要要補氣血的女性朋友一定要試著做一做。

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