照燒汁的家常做法

作者:zllwin  時間:2015-06-30 20:35:37  來源: 大眾養生網

說到照燒汁是很多人不陌生的,對它的選擇不能隨意進行,它的熱量不高,但是過多的食用,也是會引發胃部不適,這點在吃照燒汁的時候要注意,照燒汁在製作佳肴上,都是有很多方式,那對照燒汁的做法不能隨意,否則製作出來的照燒汁佳肴口感也是會改變,這點要注意的。

照燒汁的做法:

照燒汁豬肉炒雜豆

材料:雜豆1杯,荷蘭豆1包(可以不加),豬肉450克,洋蔥1個,蒜蓉1湯匙,醬油、生粉、糖、鹽、水和油適量,生抽2湯匙,胡椒粉少許,耗油1茶匙,照燒汁4湯匙

做法

1.雜豆用薑加熱水燙一下,瀝幹。荷蘭豆去頭尾, 去根。

2.豬肉用基本調料(醬油、生粉、糖、鹽、水和油)加2湯匙照燒汁醃15分鍾。

3.大火下油起鍋,爆香蒜蓉,放豬肉下去炒至7成熟。加洋蔥,荷蘭豆,加2茶匙生抽,少許胡椒粉炒至軟身。

4.加入雜豆炒勻,加水蓋過1/2材料高度煮2-3分鍾。加入1茶匙蠔油,4湯匙照燒汁炒勻即成。

照燒汁烤魚塊

材料:白鯽魚塊、照燒汁。

做法

一、將魚塊解凍,改刀成長方塊或正方塊,用1湯匙照燒汁、1茶匙生抽、1湯匙蜂蜜、少許胡椒麵、1茶匙料酒兌成醃汁,將魚塊醃製15分鍾左右;

二、再另用一碗,放1湯匙照燒汁和1湯匙蜂蜜,攪拌均勻;

三、用一不粘烤盤,塗層菜油或沙拉油,把醃過的魚塊放在上麵,再在魚塊兩麵塗上步驟2兌的塗汁;

四、放入預熱的烤箱烤10分鍾,再翻麵,再塗一層汁,烤5-10分鍾即可,因魚塊很薄,不用烤太長時間,否則吃起來會有柴感。

在對照燒汁的做法認識後,在家裏製作照燒汁的時候,完全可以方式進行,這些不同製作方法,讓照燒汁在口感、色澤、味道上都是不一樣,同時對身體幫助也是有很大區別的,因此製作照燒汁的時候,可以放心選擇這些方法。

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