北方生活的人,對饅頭有著特殊的感情,從小基本上就是吃饅頭和麵條長大,對於饅頭是基本上每天都少不了的主食,很多人愛吃饅頭,早上饅頭就著榨菜吃。一鍋香噴噴的大白饅頭出鍋,然後用那特有的饃籃子裝著放到餐桌上。下麵是小編給大家簡單地介紹一下做法。
1斤麵粉3兩老麵,老麵先用40度水沏開,倒入麵盆中,用40度半斤水和麵,水慢慢加入,先成雪花狀,在活成麵團,要手光,盆光,麵光。然後蓋濕布醒,大約45分鍾,麵漲發1倍。加入5克堿,揉到麵裏,1聽無酸堿味,2拍咚咚響,3用刀剖麵,密均勻小眼,說明堿正好,聞酸堿小,空響堿小,剖麵眼大且長堿小,應在適量加堿。再醒5分鍾左右,然後蒸坯子,開鍋蒸20分。
饅頭中含有酵母,是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物,營養學上把它叫做“取之不盡的營養源”。除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外,酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。有實驗證明,每1公斤幹酵母所含的蛋白質,相當於5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤豬肉的蛋白質含量。發酵後的酵母還是一種很強的抗氧化物,可以保護肝髒,有一定的解毒作用。 發酵後,麵粉裏一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解,從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用。
饅頭在北方一般都稱之為饃或者是饃饃,在父輩那個年代能吃上一口白麵饅頭簡直就是奢侈品,那時候都是粗糧饅頭,玉米麵,紅薯粉等等製作而成,口感差營養價值低。現在即使是再窮的家庭基本上也都能吃的上白麵饅頭了。