鬆子是我們日常生活中一種經常使用的食物，因為它豐富的營養價值經常會受到大家的喜愛，很多的人都不了解鬆子的功效和作用鬆子是眾多堅果中的一種不但延長了堅果所有的好處，同時還有著自己的功效和作用？相信很多人都會喜歡吃鬆子，主要是對鬆子的功效和作用自信，那麼每天可以吃多少東西呢？
鬆子中醫被認為是抗衰美容的果品。古代的中醫本草書中有很多關於鬆子抗衰老的記載。如《海藥本草》中說：“海鬆子，溫腸胃，久服輕身延年不老。”《本草經疏》說：“海鬆子，氣味香美甘溫，甘溫助陽氣而通經，味甘補血，血氣充足則五髒自調，仙方服食，多餌此物”。
常食鬆子可以“齒落更生，發落更出”
由於鬆子所含的不飽和脂肪酸有降低膽固醇、甘油三脂的作用，可以有效的防止動脈硬化，所以有良好的抗衰老作用。古人在長期實踐中對鬆子的抗衰作用已早有認識，《列仙》一書說：“犢子少在黑山食鬆子、茯苓，壽數百歲。”
古人還有常食鬆子可以“齒落更生，發落更出”的說法：《玉楸藥解》說鬆子能“澤膚榮毛，亦佳善之品”說的就是由於鬆子飽含油質，養血補液，所以能使內髒與皮膚得其滋養漏潤，皮膚及毛發自然會光澤而潤滑；這些實踐經驗已為現代科學研究證實是正確的，鬆子仁對骨路、牙齒發育不良有良好的治療作用，對毛發生長有促進作用，有利於生長發育期間少年兒童的麵部容貌！
抗衰老、潤膚美容
你絕對想象不到，在鬆子中含有極為豐富的維生素E，可以說是所有堅果中的冠軍。維生素e的主要功效有美容養顏、抗衰老等功效，是廣大女性最為親密的朋友。
鬆子中所含有的維生素e，是廣大女性朋友的福星。因為維生素e同時還具有軟化血管的功效。
中醫認為鬆子仁性味甘溫有著非常好的滋潤作用，可以治療老年人經常燥的便秘的情況，現在研究表示鬆子仁中含有大量的不飽和脂肪酸，每100克中就含有脂肪63克，對於骨骼牙齒發育不良的兒童都有非常好的輔助作用。
