很多人都不了解鬆子的功效與作用，鬆子是眾多堅果中的一種，鬆子有很多的功效和營養價值。相信很多的人都特別喜歡吃鬆子，但是鬆子的功效與作用到底有哪些呢？接下來就讓小編為大家詳細的介紹一下鬆子到底有哪些營養價值？下麵就一起來聽一下小編的介紹吧！
1、抗衰老、潤膚美容
你絕對想象不到，在鬆子中含有極為豐富的維生素E，可以說是所有堅果中的冠軍。維生素e的主要功效有美容養顏、抗衰老等功效，是廣大女性最為親密的朋友。鬆子中所含有的維生素e，是廣大女性朋友的福星。因為維生素e同時還具有軟化血管的功效。
2、預防心血管疾病
專家指出，鬆子的功效與作用正好是這些疾病的克星，因為在鬆子中含有大量的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些脂肪酸能夠起到降低血脂，預防心血管疾病的作用。
3、強筋壯骨
大部分現代人的工作都是以電腦為主，長期坐在電腦桌前，不但讓運動量大大的減少，同時還非常容易感覺到疲勞。因此上班族應該在辦公桌上適量的放 一些鬆子等堅果類食物，以此來達到緩解疲勞的功效。而且在鬆子中還含有大量的礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，這些物質都能給機體提供豐富的營養成分，強壯筋 骨，消除疲勞。
4、潤腸通便
便秘是很多人都極為普遍存在的情況，更有一些人還患有習慣性便秘，給工作以及生活帶來了極大的不便。因此在這個時候，鬆子是你最好的選擇，因為在鬆子中含有大量的脂肪油，它能夠起到潤腸通便緩瀉的作用，但同時卻不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。
以上內容就是小編整理的一些關於吃鬆子的好處，其實關於吃鬆子還有很多的講究，你可以炒熟後早晚當零食吃，但是小編建議你在平時的時候千萬不要吃太多，一般情況下吃20粒就可以了，如果吃太多的話可能會使你出現一些消化不好的情況，嚴重的可能會出現腹瀉。
