現代人都非常害怕自己的身體集聚過多的脂肪，擔心自己成為別人眼中的小胖子、小胖妞。於是他們除了多做運動鍛煉身體外，在飲食方法也多作要求，比如熱量高的食物就絕對不會冒險食用，但是有些人卻不知道哪些食物熱量最高，現在就讓小編告訴大家哪些食物熱量最高，不適合減肥人士食用。
1、曲奇餅：546 大卡(100克)。曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和麵的製成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。
2、巧克力：586 大卡(100克)。巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人隻要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。
3、罐裝果汁：255大卡(一罐)。很多女生選擇用果汁來代替水果，但是這並不能攝取足夠的礦物質和維生素，因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裏的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
4、雪糕：127 大卡(100克)。夏天是雪糕盛行的季節，但是雪糕內的脂肪含量和含糖量都非常高，對於減肥中的MM來說，夏天吃雪糕是無疑是一種奢侈的事情。如果你還想穿得下小碼的衣服，趁早跟雪糕說再見吧！
5、栗子：212 大卡(100克可食部分)。板栗屬於堅果類，營養價值高，它的澱粉很高。幹板栗的碳水化合物達到77%，與糧穀類的75%相當;鮮板栗也有40%之多，是馬鈴薯的2.4倍。雖然栗子有很多好處但是還需要食用得法。栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。
以上就是熱量高的食物，希望能得到相關人士的重視，食物的熱量高不僅會給人帶來體重，它還有一些隱藏的危害，比如容易導致上火。另外，小編建議大家還是選擇吃比較清淡的食物為好，不僅對身體有益，還不會讓體重飆升。
