很多人在選擇入食的時候都是有時間規定的，什麼時候該吃什麼，吃什麼東西好，人們都是有規劃的，而很多人都知道吃西紅柿有減肥的作用，但是吃西紅柿減肥也是要看時間的，很多人在晚上的時候吃西紅柿，感覺這樣的吃法對減肥有幫助，但是到底在晚上的時候吃西紅柿有沒有減肥效果呢?下麵我們一起來做個了解。
西紅柿是我們日常生活中常見的蔬菜，喜歡西紅柿的人更是大有人在。西紅柿是減肥聖品，你知道嗎，晚間西紅柿減肥更是妙處多多，快來看看小編的招數吧。
1、什麼時候吃?跟晚飯一起吃
可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。
當然，最常見的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便。總之，你大可以發揮創意變換花樣，隻要晚餐桌上保證出現西紅柿紅彤彤的身影就可以。
特別提醒：
晚間西紅柿減肥的秘密在哪裏?西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑製脂肪細胞增多，並吸收多餘脂肪。
此外，對於那些“大胃王”來說，西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡直就是救世主：它們能強有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發出“吃飽了”的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，促進體內廢物的排除。
更神奇的是，西紅柿居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當它和油脂類一起食用時，不僅吸收效果更好，還可消除便秘;而當它和碳水化合物一起食用時，則能有效降低血糖生成指數，使血糖值不易升高，從而創造易於減肥的體內環境。
2、吃多少?一天須攝取15毫克以上的番茄紅素
當你下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時，請記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。
生吃西紅柿時
可吃兩個大西紅柿。紅色係(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色係(通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開)更好，所含番茄紅素是桃色係的3倍。或者吃17個小西紅柿，也稱聖女果，營養成分更高，胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5~2倍。
可飲用一瓶番茄汁
假如想要效果更明顯，推薦每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於食入兩個生的西紅柿。
用西紅柿做菜時
番茄醬或西紅柿泥，可使用近4大勺(分別為80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，可使用1罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工後的食品，所含番茄紅素要比生西紅柿更多。
特別提醒：
這裏提及的“番茄醬”、“西紅柿泥”及“西紅柿罐頭”均和“番茄沙司”不同。前三者是鮮番茄製成的醬狀濃縮製品，是將新鮮番茄煮好放入攪拌機打碎後，與橄欖油、大蒜末、洋蔥丁等拌炒，再加入月桂葉、蘭姆酒、水、胡椒等調製成的醬汁。
而“番茄沙司”則是在製好的番茄醬裏摻入鮮湯，調入白糖、精鹽等收幹水分後製成的醬料。沙司的糖分和熱量均較高，不推薦使用。所以在購買時請看清標簽和成分。
3、堅持多久?至少堅持3個月，最好是半年
至少堅持3個月與那些追求速成卻格外傷身的魔鬼減肥法不同，“晚間西紅柿減肥”希望讓人在瘦身之外還能吃得美、睡得香、皮膚好、心情靚。因此，請別指望諸如一周吃掉5斤肉之類的“奇跡”發生。盡管你可能發現一個月後體重已默默減輕了2公斤，但請務必堅持下去。
通過上述內容介紹，讓我們了解了， 在晚上吃西紅柿的話減肥效果是很不錯的，而晚上吃西紅柿對皮膚還特別的好，西紅柿裏麵的熱量不高，更多的是維生素還有微量元素，總之都是一些對身體有好處的元素，這些元素如果是用在晚上的話，那麼將會發揮得更好，所以提倡在晚上的時候吃西紅柿。
