三明治越來越受人們的喜愛，不僅味道、口感比較好，並且掌握方法每個人都能做出它，而且營養價值也比較高，你可以在裏麵加入自己喜歡的食物或者營養的食品，在搭配一杯牛奶，一天的營養也就足夠了。三明治的做法有很多種，我們今天著重學習一下雞蛋火腿奶酪三明治的做法哦！
奶酪是牛奶經濃縮，發酵而成的奶製品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營養價值極奶酪高的精華部分，被譽為乳品中的”黃金“。奶酪中的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用，有利於維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防治便泌和腹瀉。奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一麵。
材料：吐司一條，雞蛋六個，番茄片六片，生菜葉六片，金華火腿六片，奶酪適量。
調料：胡椒鹽適量，番茄醬適量。
做法：
①將生菜葉用鹽水洗淨備用。
②取六片吐司，用杯子壓成中空圓片備用。
③用高火預熱烤盤3分鍾，放入一片吐司，再放上一片中空吐司，打蛋於中空處，蓋上一片火腿後，再以吐司覆蓋，以高火烤40秒，翻麵再烤40秒，取出，將吐司再翻麵，掀開最上麵的吐司，加入番茄片、生菜葉、胡椒鹽和番茄醬，對切裝盤即可。
④第二次以後的吐司，烤盤隻需以高火預熱1分鍾，再以高火烤1分鍾，翻麵再烤1分鍾即可。
看了上文，相信你已經學會了雞蛋火腿奶酪三明治的做法了吧！雞蛋火腿奶酪三明治的做法非常的簡單，就是是不會做飯的人也能學會，而且做起來也很快，既營養，又好吃。在吃的時候，可以加入自己喜歡的醬汁，方便快捷，營養全麵，很值得學習哦！
