眾所周知南瓜富含碳水化合物，是對糖尿病患者非常好的一種食物。並且它的脂肪含量也很低，以它作為主食，是有減肥的效果的。而紅棗則富含鐵和多種維生素，是補血補氣的一種食物，經常食用可以有效預防貧血疾病的發生，尤其是女性多食最好。所以今天我們就來學習一下南瓜紅棗泥的做法。
用料：南瓜50克，棗（幹）15克，青豆適量，奶酪適量。
南瓜紅棗泥的做法 ：
1南瓜洗淨，去皮，去瓤除籽，切成片；紅棗洗淨
2將切好的南瓜片和紅棗分別放入小碗中，蓋上保鮮膜，一起入蒸鍋中蒸至熟軟
3將熟南瓜片壓成泥。紅棗去皮，去核，搗成泥
4將南瓜泥和紅棗泥混合，加入寶寶奶酪，攪拌均勻
5將花形餅幹模具放入平底盤中，填滿南瓜紅棗泥，脫模，用青豆裝飾即可
小貼士：
1、蒸製南瓜和紅棗時，蓋上保鮮膜，可以減少營養素的蒸發。
2、在寶寶月齡較小時，可以偶爾給予少許奶酪，主要是調味，讓寶寶適應奶酪的味道。到寶寶滿18個月以後，可以讓寶寶每天食用一些奶酪，獲取更多營養。
通過上邊的介紹我們學會了南瓜紅棗泥的家常做法，它做法簡單方便，關鍵是此款南瓜紅棗泥對人體非常好，經常食用不僅能夠預防貧血，提高身體抵抗力，對於女性還能養顏美容、控製體重，最重要的則是如果家中有糖尿病患者的話，還可以有效地控製血糖。
