市麵上所有的東西越來越變得不易消化，而且裏麵添加的色素成分和含量成分，讓人吃著也非常的不放心，逐漸的很多食物給人們帶來的後果，就是變得腸胃不容易消化，產生了食欲低下，逐漸的對很多的飯菜青菜變得沒有了胃口，那麼不易消化的東西有哪些，平時我們需要謹記哪些方麵呢!
大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經曆過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
對策：在巧克力品種的選擇上，最好是黑巧克力。這是因為，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。此外，黑巧克力還有降壓、預防動脈粥樣硬化的作用。但是，再好的東西也不能吃太多，每天最多隻能吃兩小塊。
哪十種食物不易消化 容易損害你的胃
柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來後，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，則會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
對策：柑橘汁含有大量的維生素C，適宜經常飲用，隻要選對飲用的時間就不用擔心刺激食道的問題了。飲用柑橘汁之類酸果汁的最佳時間是隨餐，或者在兩餐之間。
冰激淩
如果你痛快地吃完一大杯冰激淩，卻出現腹脹、腹部絞痛、脹氣等反應，你應該考慮遠離這些富含乳製品的食物了。像冰激淩、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，會影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之後卻會導致食欲下降，刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環。
大家在飲食方麵一定要注意不易消化的東西，不可以多吃是會損傷自己的腸胃，特別是炎熱的夏季痛痛快快地吃了一大杯的冰淇淋，卻發現腹部脹痛，拉肚子，消化不良等反應過來，才知道原來這些食物是不宜食用的。
