在我們的生活中可以促進腸胃蠕動的食物是比較多的，比如酸奶以及蘋果西紅柿等食物，這些食物可以促進腸胃的蠕動主要是因為這些食物是酸性食物，可以促進胃酸的分泌，這樣就可以促進腸胃的蠕動了。其實，我們在生活中促進腸胃蠕動最好的方法是通過運動，因為運動可以提高腸胃的消化能力提高。
1.酸奶 酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。 對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。 乳酸能抑製體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
2.蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
3.西紅柿 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分--番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑製細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
4.橘皮 橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
5.雞肫皮又稱雞內金，為雞胃的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
文章詳細的為我們講述了促進腸胃蠕動的食物有哪些，相信你們看完這篇文章介紹的內容後，你們應該都知道這些食物對於我們促進腸胃的蠕動是有很大幫助的。我們想要在生活中提高腸胃的蠕動，我們就需要嚴格控製自己的食物問題。
