導讀：哺乳階段的媽媽很容易因為乳腺阻塞或乳房腫脹而不好喂養寶寶，因此導致乳腺發炎、疼痛。薑黃具有抗炎的特性，因此經常食用可以有效預防母乳媽媽乳腺炎的風險。此外，薑黃還可以提高免疫力、幫助消化。
一、哺乳期間食用薑黃的好處
1、可提高免疫力
薑黃具有脂多醣，可以增強你身體的免疫力。它含有防黴、抗菌、抗病毒的性能，幫助提高免疫力，避免咳嗽、感冒和流感。
2、可以減少炎症
很多女性因為乳腺阻塞和乳房腫脹而無法正確的哺育寶寶，這是相當痛苦的。薑黃有助於減少乳房炎，讓媽媽可以正確的哺育寶寶。薑黃是身體所有炎症的最好治療方式。
3、可減少膽固醇
高膽固醇導致你的身體有害的健康影響。醫學研究表明，薑黃有助於降低你的血清膽固醇水平，調控膽固醇的上升，並防止心血管疾病的風險。
4、預防骨關節炎
薑黃具有抗炎性的特性，這有助於防止骨關節炎和類風濕關節炎。它的抗氧化特性可以中和身體內的自由基，防止人體細胞損壞的危險。
5、幫助管理體重
薑黃可以幫助調節體重，增加膽汁的流動，並防止體重增加的風險及哺乳的媽媽肥胖。飯後食用一茶匙的薑黃粉可以保持健康的體重。
6、可以促進消化
薑黃刺激膽囊產生足夠的膽汁，因而促進消化，並大大減少母乳媽媽的氣體和腹脹症狀。薑黃可以治療幾種炎症性的腸疾病，並防止消化不良等消化問題。
7、可以防止肝病
薑黃是一種天然的肝髒解毒劑。薑黃可以增加生產肝髒解毒需要的血液關鍵酶。這個重要酶的分解可以大大的減少你身體的毒素。薑黃還可以改善血液循環，確保母乳媽媽的健康。
二、哺乳期間食用薑黃安全嗎？
1、經常口服小量
哺乳期間食用薑黃是安全的，然而你應該攝取小、適量的薑黃，經常的口服來達到它擁有的眾多健康好處。
2、避免吃補充劑
避免食用薑黃補充劑。大劑量的薑黃有可能會導致乾燥，減少你的泌乳。食用藥草，好防止乾燥的效果和其他的副作用，像是口乾、皮膚乾燥和潮熱。
