陰虛常表現在女性朋友身上，有陰虛體質的朋友常會出現口幹舌燥、上火以及便秘等問題，陰虛常出現的並發症狀就是氣血不足，氣血不足的朋友從膚色中可明顯察覺到症狀，氣色臉、膚色蒼白等都是常見症狀，那麼有哪些食物可以有滋陰補氣血的功效呢？下麵來了解。
一、鴨肉
是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
二、豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。
三、牛奶
曆代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五髒”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
四、蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五髒、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、幹燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
五、阿膠
既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、幹咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
以上介紹到的這五種食物對於滋陰補氣血的功效很是明顯，有需要的朋友可以每天適量的食物。另外象是桑葚、枸杞等也有不錯的效果，大家可以根據自己的具體情況來進行選擇。另外需要注意的是每天要有健康的生活作息，不熬夜、按時進餐等。
