鬆子其實在現在來講都作為一種零食，被大家食用，尤其是平時閑暇無聊的時候吃鬆子也是比較好的選擇，而且它可以幫助我們起到健腦補腦的功效，所以當你嘴巴饞想吃零食的時候，就應該注意認識和了解一下，你所想吃的這些零食，對身體健康是不是比較好的，正確的選擇健康的零食。
用腦過度多吃鬆子 鬆子又名鬆子仁、海鬆子等，不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而有“長壽果”之稱，備受曆代醫家、營養學者所推崇，這與其獨特保健功效和營養價值是密不可分的。 大腦的優質營養補充劑，特別適合用腦過度人群食用。鬆子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經功能的作用。穀氨酸含量高達16.3%，穀氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。此外，鬆子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。 扶正補虛，潤腸通便——最適合體虛便秘者食用。
中醫學認為鬆子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，鬆子的通便作用緩和，因而特別適合年老體弱、病後、產後的便秘者食用。如可取鬆子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。 鬆子雖好，也並非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和鬆子保持距離。由於鬆子油性較大，且屬於高熱量食品（每100克的鬆子可以在體內轉換出近700千卡的熱量），所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用鬆子的量以20—30克為宜。 存放時間長的鬆子會產生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的鬆子最好放在密封的容器裏，以防油脂氧化變質。
希望每個人都能夠改掉自己不良的，對待吃零食的觀點，因為我們會發現很多人都會覺得吃零食，肯定不利於健康，但實際上如果能夠做到正確的選擇，那麼這些零食同樣可以更好的發揮它的保健效果，還能夠補充身體所需要的更多營養。
