12月份的時候們可以吃一些山竹，山竹對於我們一些手術病人術後恢複非常有幫助，還可以幫助我們達到清熱解毒的效果，山竹還具有非常不錯的滋補效果，可以有效的幫助我們擺脫自身容易出現的營養不良的情況，總結一下12月份時令水果有哪些吧。
柿子：
柿子的營養價值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白質1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1-2倍。
據測，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白質1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、鐵8毫克、鈣10毫克、維生素c16毫克，還含有胡蘿卜素等多種營養成分。
它既可生食，也可加工成柿餅、柿糕，並可用來釀酒、製醋等。柿子不但營養豐富，而且有較高的藥用價值。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效，另外，柿蒡、柿葉都是很有價值的藥材。
注意事項：不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃。中醫學中，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現代醫學的角度來看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。柿子含單寧，易與鐵質結合，從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收，所以貧血患者應少吃為好。
在十二月份的水果還有很多，我們大家都可以依據自己的口味來購買一些自己喜歡吃的水果，多吃一些水果對我們自身來說是有百利而無一害的，大家都一定要養成多吃水果的好習慣，還可以有效地幫助我們在寒冷的冬天抵禦病毒的侵襲。
