每個人都想要擁有健康濃密的頭發，頭發濃密不僅美觀還體現了自己的健康狀況，如果您出現了脫發的情況，就有可能是身體內部的功能出現了紊亂，治療脫發有很多種方法，食療就是其中不錯的選擇，我們生活中常吃的蔬菜就有治療脫發的效果，那麼有利於頭發生長的蔬菜有哪些?
1、 菠菜
菠菜是首選，菠菜的蛋白質量高於其他蔬菜，且含有相當多的葉綠素，維生素B、維生素C、維生素E的含量極其豐富，尤其含有能夠補血的維生素K，“毛發為血之餘”，是對頭發生長非常有好處的一個營養成分。而且菠菜還富含鐵、鈣等微量元素，可以緩解因為缺乏微量元素而引起的掉發。想想“大力水手”吧，這樣的動畫片為什麼專門刻畫吃菠菜的好處?因為這個蔬菜確實非同一般。
2、 韭菜
韭菜本身含維生素和纖維素豐富，還含有鈣、磷、鐵等難得的微量元素，更關鍵的是韭菜自古就有一定的藥用效果，能夠溫補肝腎，有一定的壯陽功用，能夠有效治療由腎虛引起的脫發，也有利於加速頭發生長。
3、薺菜
薺菜被譽為“野菜之王”。它就是墨綠色菜葉的典型代表，它含有的葉酸、維生素B2、維生素K比普通蔬菜更高，含鈣量甚至比牛奶都高!綜合營養指數極其出色。多吃芥菜能夠清血熱、解毒涼血，預防頭發提早變白，而且其中的葉酸尤其適合孕婦脫發和產後脫發。除此以外，芥菜還能夠治療身體的各類炎症、降血壓，促進五髒六腑的保健。
以上三種蔬菜，要麼在單一的營養成分中俯瞰眾生，比如菠菜中的鐵，要麼綜合營養指數特別突出，比如薺菜，要麼對頭發具有獨特的功效，比如韭菜補腎，能治腎虛型脫發，總之，它們都是對頭發健康生長最有益的蔬菜，經常掉頭發、頭發不好的人可以多吃這三樣經典墨綠色蔬菜!
關於有利於頭發生長的蔬菜有哪些，我們就為大家介紹到這裏，頭發是一個人健康和美麗的象征，如果想擁有濃密的秀發，可以多吃以上的三種蔬菜，總之，保持均衡的營養和好心情才是有助於頭發生長的。
