植物雌激素食物有什麼呢

作者:wsxyy328  時間:2016-01-22 18:33:05  來源: 大眾養生網

不少人因為體內的雌激素太少,很容易導致一些疾病出現,也會加促卵巢功能的衰退,從而出現肌膚衰老或是早更的現象,這對人們來說產生的困擾還是很大的。因此適當的補充一些雌激素至關重要,這樣才能讓自己的身體得到調養,從而延緩衰老,那麼植物雌激素食物有什麼?

植物雌激素食物有什麼呢

黑色食物養腎

黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖係統功能。可調節人體生理功能,刺激內分泌係統,促進唾液分泌,有促進胃腸消化與增強造血功能,對延緩衰老也有一定功效。

代表食物

黑木耳:清胃滌腸,增強肌體免疫力。

黑棗:有增強體內免疫力的作用。

黑豆:有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻:具有養腎、健腦潤肺、養血烏發、防衰老的作用。

綠色食物補肝

綠色食物含有對肝髒健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘,減少直腸癌的發病。

另外,還能保持體內的酸堿平衡,在壓力中強化體質。

代表食物:菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

菠菜:有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。

西蘭花:可增強肝髒解毒能力,並能提高肌體的免疫力,減少乳腺癌的發病幾率。

韭菜:能溫補肝腎,增進胃腸蠕動,有散血解毒的功效。

此外健腎、健肝、健脾是恢複女性元氣的秘訣,其中健脾是極為重要的。脾健康的話,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況。因此,黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

通過上麵的介紹,大家對植物雌激素食物有什麼也都很清楚了。雌激素的缺少或是增多,對人體健康都是極為不利的,對此一定要提高警惕。同時也需要不斷的調理好自己的生活起居,養成好的生活習慣,才能真正的為自己的健康負責。

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