排骨燉粉條

作者:米老頭  時間:2014-07-31 21:35:24  來源: 大眾養生網

現在,排骨可算得上是天天都要吃上一次的食品了,但是,每天都吃那樣簡單的蒸炒做法就難免會有些膩,那麼變換著做法來吃就會讓自己的味蕾煥然一新。如果你也是這麼認為,但是現在還沒有找到一個好的做排骨的方法,那麼排骨燉粉條就是一個很好的選擇。但是,要怎樣才能將排骨和粉條燉得好吃呢?

排骨燉粉條

由於粉條的附味性很好,而用它來和排骨燉,它能吸收排骨中的蛋白、脂肪、骨膠原、骨粘蛋白等營養成分,是補鈣的佳品;在經過燉後的粉條吃起來就有種滑滑的感覺,讓你有一種回味無窮的感覺。

排骨小肋排12塊左右,綠豆寬粉1卷,

輔料

蔥段適量,薑片適量,蒜片適量,醋適量,海鮮醬油適量,糖適量,雞粉適量,鹽適量,

1.排骨飛水,然後用涼水洗淨,備用。蔥切段,薑切片,蒜可以隻切一刀,備用。

2.炒鍋燒熱放油,大概7成熱的時候放大料,蔥薑蒜,炒香後放入排骨,因為排骨淋過水,所以放入油鍋的時候會蹦出油點,大家小心別燙著。

3.排骨大概翻炒4分鍾左右,感覺排骨被油煎出黃色的邊邊,倒入醋,翻炒均勻後倒入適量醬油,倒入醬油後要比倒醋翻炒的時候時間稍微長一點,因為要讓醬油的顏色炒進排骨裏。感覺顏色差不多的時候,順著鍋邊放入水或高湯。大概沒過排骨多一點,蓋上蓋子。

4.大概等水和排骨一樣高的時候,或者水比排骨少的時候放入糖,我大概是放了兩勺,糖主要會起到上色的效果,讓排骨做出來更好看,色澤更誘人。

然後放入雞精,鹽,我通常都是邊做邊嚐味道,所以如果把握不好分量的朋友們,剛開始可以先少放,然後一邊嚐一邊放。最後放入寬粉,蓋上蓋子,等到感覺湯汁收的差不多,寬粉也熟了的情況下就可以出鍋了。

不但排骨含有大量的營養元素,粉條裏也富含碳水化合物、鈣、鎂、鐵等物質;真正的綠色粉條具備紅薯的多數養身功能,可為幼兒和老人提供鈣質。加上排骨有很高的營養價值,對人的身體就更好了。在熬湯時,放上一些蔥再加上一些相應的調味料,風味就更加好,也很有營養。

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