糙米茶是屬於養生茶的一種，隻要是可以幫助我們身體起到效果的茶我們都是可以去飲用的。在現實中養生的茶有很多，它們各自都含有不同的功效與作用，和食物是相同的道理所以我們才要去食用更多的食物和茶品這樣對我們的身體營養吸收才是有一定幫助的。所以了解茶品的功效作用也是必須的。
茶的款式不同，就意味著才采用的製作方式不一樣從而選材就會產生不同。這就是它們不同營養價值和功效的主要原因，因為食材的不同那麼它們呈現出來的成品的營養價值一般都是體現在食材上麵。那麼糙米茶的功效與作用是什麼呢?
糙米茶就像放置於太陽光下曬幹的香菇、海藻一樣，使微量元素、礦物質活性化，便於人體吸收利用，其溫熱屬性能改善飲用者的虛寒體質;
糙米茶是促進利尿及幫助糖尿病患者分解糖和助長胰島素功能的最佳飲料，同時能去除留在腹膜裏的水，並有淨化血液與血管、分解膽固醇的驚異威力，它是天然利尿劑，有三通功能，血液通，大便通，小便通，並能預防高血壓和腦中風。把喝糙米茶剩下的渣吃掉或做成糙米飯，能排出宿便，預防大腸癌、直腸癌及結腸癌.
促進血液暢通--糙米茶有清血作用及分解膽固醇，能讓血液在血管裏流通更暢順，可預防高血壓與腦中風，血液如果暢通，供給體係包的養分和氧氣充足自然全身各部器官就會健康，免疫能力就會增強而達到預防疾病的效果。促進小便暢通--糙米茶是最天然的利尿劑，有促進新陳代謝的作用，排出體內過剩的養分及毒素，更有幫助胰髒分泌胰島素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食療飲料。促進大便暢通--糙米因含有最豐富的天然植物纖維，有助於排出腸內宿便，預防大腸、直腸癌及結腸癌。
飲用方法
飲茶最佳時間
1.人體的生理時間在下午1：00～5：00，血液會流到小腸及膀胱，此時喝糙米茶可幫助小腸吸收並排除多餘的水份及廢物，幫助膀胱產生張力，利尿。
2.糖尿病患者可以在早晨時空腹喝糙米茶(早晨血糖容易升高)。
3.晚上飯後搭配飲用蔬菜湯，堿化體質。
適用人群
1.長期吃素食物者，虛寒體質(手腳常冰冷、貧血怕冷、臉色容易蒼白等)生理期容易經痛之女性。
2.糖尿病、高血壓、習慣以白米為主食者(精白米缺乏豐富的維他命與礦物質)。
3.坐月婦女，避免濕氣入侵關節。
上麵介紹了糙米茶的功效還有作用，原來飲用糙米茶可以幫助我們預防高血壓還有腦中風的情況發生，還可以促進我們的血液循環。一般人都是可以使用糙米茶的，不過需要注意的就是不能夠長期的飲用，對身體是有害處的。所以不管是什麼類型的食物都是需要適量。
