現在生活工作忙碌壓力大，很多人在飲食方麵都不注意規律性，就會引發各類的疾病，自己掌握一兩道菜的健康做法，既能享受美味，還可以補充身體的營養，讓我們的身體更加的健康。下麵就和小編一起來學做虹鱒魚意麵
1.準備好材料：虹鱒魚洗淨瀝幹，芹菜和胡蘿卜切丁，小米椒和羅勒切細。橄欖油，鹽，生抽，蒜蓉辣醬和鹽。
2.12將意麵放入燒開的水中煮十分鍾，煮時加少許鹽和滴幾滴橄欖油。
3.21煮好後，用涼水衝一下，瀝幹
4.平底鍋加入橄欖油，放入虹鱒魚中火煎4分鍾。
5.然後在魚麵上抹上蒜蓉辣醬（多少按自己的喜辣程度而定），淋入適量生抽，撒一丁點鹽（如果蒜蓉辣醬放得多，鹽不用放鹽了），繼續煎2分鍾後出鍋。
6.將鍋洗淨，或者另起鍋，加入橄欖油和鹽，胡蘿卜和芹菜丁，辣椒段大火炒一分鍾。
7.加入瀝幹的意麵和羅勒葉，拌勻即可關火。
8.成品圖1味道很好，不必我多說，誰試誰知道～
9.成品圖2
虹鱒魚意麵這道菜看似複雜，但如果你全心投入去做，沒幾次就能夠做好。另外，隔三差五地給自己開小灶，你的心情也會變美，人自然更健康了。
