紅豆的營養價值
紅豆屬高蛋白、低脂肪的高營養榖類食品，而且含有蛋白質、糖類、脂肪、膳食纖維、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。紅豆有豐富的鐵質，可以使人氣色紅潤，還可以補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。
紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。紅豆可以補血，但要注意造成貧血的原因很多，若是因為維生素B12缺乏而導致，則食用紅豆的幫助就很有限。
薏米的營養價值
1.薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品；
2.經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效。
吹一樣的風問#家裏麵有一些臘排骨，可是看到這些美味的食材，我卻不知道如何動手，那麼臘排骨，應該跟什麼燉才比較好吃？大眾養生網小編解答：很多人都比較喜愛吃排骨，而
瞬間輝煌的焦點問#我每次燉排骨的時候，家裏人都不是很喜歡吃的，他們都說沒有味道的，前天我聽別人說可以放醋下去燉，我想要試試看，想知道燉排骨放醋嗎？大眾養生網小編
那傷、依舊痛問#我不知道排骨應該怎麼燉才會燉的比較營養的呢？一般在燉排骨的時候最好是放哪些的配料才會讓排骨更加的有營養，是不是時間燉的越久越好呢？大眾養生網小編
和音太纏綿問#怎麼家裏人很喜歡吃排骨的，我家裏都會吃排骨的，這兩天我想要自己做，可是排骨燉不爛，燉了很久，還是沒有爛，這個要怎麼辦才好？大眾養生網小編解答：豬排
斷了魘夢問#最近到一個朋友家去做客，她特意燉了排骨，不同的是，她是用榴蓮燉的排骨，第一次吃這種排骨，想谘詢一下，榴蓮燉排骨的功效是什麼呢？大眾養生網小編解答：適
丅①詀→天坣問#妻子自從生了孩子以後奶水就特別少，現在寶寶每天都要餓肚子，所以我想知道讓妻子多吃木瓜燉排骨真的是可以下奶的嗎？大眾養生網小編解答：木瓜是有豐胸作
