鋅是人體內必需的一種微量元素，它不但對人體的健康起著至關重要的作用，而且還會影響到身體的正常發育，尤其是對於兒童來說，如果鋅元素沒有補充到位是會直接關係到孩子的成長快慢及免疫力高低的。因此，兒童在成長發育期間一定要補好鋅。那麼兒童補鋅需要吃什麼呢？
一、兒童補鋅吃什麼？
其實，生活中給兒童補鋅與補鈣是一樣困難的，因為鋅元素的吸收是需要鐵、鈣、磷元素的參與的，並不是單純補充鋅元素就可以被吸收的，所以如果想給孩子補好鋅元素，一定要同時補好鈣鐵磷。日常飲食中，瘦肉、豬肝、魚、蛋黃、大米、玉米、白麵、蔬菜和水果中都是含有大量的鋅元素的，所以為了要讓孩子補充好生長發育所需的鋅元素，就一定要讓孩子養成良好的飲食習慣，多吃一些上述所講的食物。
如果您的孩子特別愛吃海產品的話，那麼對於補鋅來說就更有利了，因為牡蠣和鯡魚這兩種海產品中所含的鋅元素是所有食物中最高的，每公斤食物就含鋅量就超過了100毫克，可謂補鋅的佳品，寶媽們可以定期給孩子吃一些牡蠣或鯡魚，以達到給孩子補鋅的目的。
二、兒童補鋅的注意事項
1、家長在給孩子補鋅的過程中，一定要嚴格注意，雖然鋅的吸收需要鈣的參與，但是切記一定不要將鋅和鈣一起給孩子補充，因為這樣做鈣會搶占鋅的載體，影響吸收。最好的補充方法則是中間隔30分鍾補充。
2、鋅屬於微量元素，家長在給孩子補充的時候，一定要適量，否則過量的補充鋅元素會造成孩子出現中毒的狀況，不但更加影響孩子生長發育，嚴重時還會造成孩子出現腎衰竭，釀成惡果。
