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山藥小米粥的做法大全

作者：xiaoli 時間：2017-10-31 15:23:02 來源：大眾養生網

　　山藥作為飲食裏較為清淡的食物，其實它的味道也是很好的，清甜的味道加上軟糯的口感，非常適合大眾。山藥對於人體有著很好的清腸胃功效，並且它含有的物質可以對身體有降脂降壓的功效，對緩解疾病和治療都有一定的作用。山藥小米粥是比較溫和的一款菜肴，非常適合一些患有胃病的患者，因為山藥小米粥對於身體來說還容易消化，不容易出現積食的情況。

山藥小米粥的做法大全

　　山藥小米粥做法：　　原料：鮮山藥80g、小米50g 　　配料：枸杞3g,冰糖若幹　　1.把小米、枸杞、山藥洗淨幹之後，小米和枸杞待用，山藥去皮後切段。　　2.加入清水2升和小米，燒開後轉小火繼續慢熬20分鍾左右。　　3.將山藥和枸杞一同放入小米粥中，繼續熬製，直到山藥熟透。　　4.根據自己的口味加入適量的冰糖即可出鍋食用。　　小米粥是一種健康的食品，也可以單獨進行製作，不過加入山藥之後無論從味道還是作用來看，都是更加豐富的。小米對人體有清楚雜物和更加容易吸收，對於胃部消化不良的朋友是非常適合的。除了製作小米粥，小米還可以磨粉來製作糕點，味道也比較獨特。小米中含有的營養相比大米會更加豐富，對人體的好處也更多，適合男女老少食用。　　山藥小米粥這款粥的做法簡單，適合大家進行製作。如果大家特別喜歡食用山藥，還可以用山藥來製作各種各樣的菜肴，比如幹鍋山藥、山藥燉湯、山藥甜品等等。

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