大多男人都很在乎自己的腎功能是否健全，這似乎直接關係他們的麵子問題，然而有時越在乎就會變得盲目起來，陷入一個個的飲食誤區，沒有補腎反而傷腎。
一、黑色食品要分涼性和溫補
我們經常看到這樣的宣傳――黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。
其實並不盡然，溫熱是補、寒涼是瀉。所以針對不同的腎虛症狀要使用不同的補腎食物。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯;黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養發;黑豆，性平，補腎、活血，解毒;而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒。 夏天可以經常吃，冬天盡量不要吃。
任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節盡量不要吃，非要吃的話，也要與溫熱的生薑，辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營養素，又不至於傷腎、傷胃。
二、少吃燒烤攤的烤腰子
在我們周圍，吃燒烤時點幾串烤腰子是很多男性的最愛，再加上吃啥補啥傳統觀念的影響，很多男性餐桌上都少不了牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等具有壯陽功能或含鋅量豐富的動物肝髒。
內髒重金屬含量高，台灣有專家指出：豬、牛、羊的肝腎髒裏麵均有不同含量的重金屬鎘。湖北省衛生廳曾經公布的食品汙染物監測情況中，動物肝髒金屬?的含量超過國家標準製100倍。不僅僅是重金屬，動物內髒的脂肪和膽固醇含量也較高。鄭州大學第一附屬醫院營養科營養專家介紹，動物內髒容易被病原微生物和寄生蟲汙染，如果不做熟炒透，會增加人們感染傳染疾病的機會。
補腎其實也不是很困難的事情，隻要掌握好方法，注意一下生活中得小細節就可以啦!
